今日は何の日
2021年02月25日
みなさまこんにちはわたしです。
今日の相模原は晴れですが、朝めちゃめちゃ寒かったです((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸ
今日の記念日は「親に感謝の気持ちを伝える日」
わたしは感謝してますよ～毎日(￣・￣)・・・
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最近寝つき良いですか？眠れていますか？
( *´艸｀)寝つきの良くなる方法をあみだしました♪
お布団に横になり目を閉じます
全集中・・・
全ての力を抜き布団に沈んでいくような感覚にする
・・・・・・鼻呼吸
全ての力を抜ききったら、ゆ～っくり鼻で呼吸 1・2・3吸って1・2・3吐く
静かに、静かに 呼吸を・・・
すると、あら不思議＠お試しあれ
寝れる時もあれば、寝れないときもある(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
手洗い・うがい・マスク着用
では また
